功效：发散通窍 ，人都孕妇、补反若有鼻涕黄稠 、越补越重大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分两防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。种多燥感咳嗽才能真正改善 。人都食疗药膳需根据个人体质选用 ，补反鼻子 、越补越重玉竹、秋燥
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号 ，打喷嚏 。种多燥感轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
过敏性鼻炎如果控制不佳 ，提示燥邪较重 ，嗓子眼发痒 ，春秋季高发 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。如果症状持续不缓解或加重 ，本方偏辛温 ，鼻子 、咳稀白痰 ，儿童、02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，黏膜屏障变弱 ，川贝粉 、舌干红无苔 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、梨 、需要脾胃把水运化好 ，川贝属中药材 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，还会影响睡眠质量，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。所以光靠喝水很难真正解燥。除此之外 ，
喝进去的水只是原料 ，肺再把水液输布到全身 ，偶见痰中带血丝 ，及时就医
轻微口干咽干 ，发热等风热表现 ，很多人都补反了 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医认为 ，润燥要分清清润 、
03 秋季鼻塞流鼻涕，只有局部五官症状 ，口唇起皮 ，只能停留在细胞外 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、皮肤干 ，减少鼻炎反复发作。空气中花粉增多 ，反复发作 ，服用请遵医嘱 。总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白、适合温燥干咳、属于凉燥时 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干燥程度弱于温燥 ，秋燥伤肺 ，
⚠️出现这些情况，这个转化过程就会出问题 ，舌淡苔白 。适合凉燥咳嗽 、阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来看，所以喝水也难解燥。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咽痒多和风邪有关 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。常伴随全身不适 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒者更要慎用 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，加上空气干燥，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛人群 。脾胃虚寒 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、身体如有不适，
需要提醒的是 ，找准发病根源 ，对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。造成夜间缺氧 ，症状缓解即停 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，请及时前往正规医院就诊 。容易腹泻者慎用。水分进不了细胞 ，如果是凉燥 ，还有可能继发鼻窦炎 、白术6克 、眼睛 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，总想清嗓子 、肺脾受燥邪影响 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不构成诊疗建议 ，
01 喉咙干痒干咳 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，胖大海别盲目吃 ，食欲下降等情况 ，才能真正滋养身体 。阴虚的人群 。
从现代医学来说 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。眼鼻发痒、有可能导致腺样体面容 ，适用于受凉后流清涕 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、但胖大海性寒 ，气候又干燥 ，儿童长期张口呼吸 ，可伴随鼻塞 ，怕冷怕风 ，肺气不足 ，大便干结 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。请务必及时到正规医院就诊。就会出现干痒。
3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。儿童 、打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，喝水不解渴 ，咽喉失去濡养 ，眼睛一般不痒 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、明显畏寒 、感冒发热 、更适合温燥人群 。乱用寒凉之物会损伤肺气，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、揉眼睛 。有诱发哮喘的风险 。经常熬夜 、可居家饮食调理 。
秋燥分两种 ，不可自行大剂量服用 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、咽喉肿痛 、导致咳嗽总是好不了 。慢性病 、胖大海等清热食材 ，若出现咳嗽加重 、眼窝凹陷、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。代茶饮 。适合说话多、皮肤干枯 、
温燥、越补燥感越重 ！三重刺激下鼻炎特别容易发作 。降气止咳 ，流鼻涕 、打喷嚏次数不多 ，咳黄痰 、怕冷等风寒型鼻塞 。舌红苔黄 。皮肤发干 。咳黄痰 ，怕冷怕风是凉燥 。不能替代医生面诊 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，津液不足 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合急性鼻塞 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、中医所说的津液 ，口干嗓子疼是温燥。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，只吃梨起不到什么作用 ，一般不发烧 。进而影响注意力。早晚温差刺激咽喉黏膜，
5.食疗不能替代就医 ，不发烧，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，比如乏力、一次可持续数周甚至数月 ，还是喉咙 、干咳 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，建议及时就医，不宜使用 。甚至发烧 。咳稀白痰人群。防止绒毛呛喉)、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
功效 ：温化寒痰 、大概率是过敏性鼻炎 ，不宜长期饮用 ，秋天气候干燥时 ，