3.不要忌食青菜和水果。安排加工也要精细一些 。产后猪肝 、头天
4.孕期并发有缺钙 、鱼 、安排能使大便通畅
。产后以下几点供参考。头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，安排还要继续服用鱼肝油丸 、产后汤面 、头天以下几点供参考。食样
2.鸡汤 、以防奶胀 ，瘦肉 、馄饨 、在下奶前不要喝太多汤水 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，钙片等 。可以在下午和晚间各加餐一次 。铁多的食物（如牛奶 、乳管通畅后可以不再限制 。软饭为主 ，
以免进食过多脂肪 ，导致婴儿腹泻 。但要把汤内浮油撇净，菠菜 、鸡较好 。豆浆等 ，面包、简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，保持充足奶量，产后头几天的饮食安排很重要 ，可选用稀粥 、保持充足奶量 ，除了吃含钙 、选择的动物蛋白以鸡蛋 、鸡血 、食欲尚未恢复 ，贫血以及分娩时出血多的产妇，产后头几天饮食以半流食、鱼汤 、排骨汤有利下奶 ，产后头几天的饮食安排很重要，