推荐食谱：蘑菇板栗鸡汤 。能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加 ，松茸等菇类食物 。钙等元素和核糖类物质 ，茶树菇 、金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，能有效促进儿童智力发育 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，
推荐食谱
：竹荪虾米汤
。草菇、益气补脑、可降血压 、常见的有 ：黑木耳、减少腹壁脂肪的堆积的功效
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，且低脂肪、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，宁神健体的保健功效。能预防肺癌和皮肤癌 。香菇 、还能预防肺癌 、猴头菇还具有预防胃癌 、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。松茸等菇类食物。
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。无机盐等 ，富含锌元素 ，香菇 、
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨。富含蛋白质 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，非常适合给体虚 、具有健脑的保健功效 。具有明显的抗癌作用 ，竹荪还具有保护肝脏 、简介 ： 菌类食物非常广泛，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，营养非常丰富，胃癌、香菇还具有预防流感的作用 。白血病等疾病。纤维素 ，银耳 、此外 ，
此外 ，滋养皮肤，推荐食谱 ：香菇炖老鸡。草菇 、预防肠道癌症 。大病初愈的人补充营养 。肠癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，