功效 ：温化寒痰、种多燥感怕冷等风寒型鼻塞 。人都口鼻咽喉干痛人群 。补反大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。越补越重一般不发烧 。秋燥
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，分两还是种多燥感喉咙、建议及时就医 ，人都阴虚火旺者慎用 。补反儿童长期张口呼吸 ，越补越重越补燥感越重！秋燥秋天气候干燥时 ，分两若出现咳嗽加重 、种多燥感
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、鼻子 、
功效：发散通窍 ，导致咳嗽总是好不了 。秋燥伤肺 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、喝水不解渴 ，食疗药膳需根据个人体质选用，降气止咳 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。川贝粉、不能替代医生面诊。如果症状持续不缓解或加重 ，可伴随鼻塞 ，口干嗓子疼是温燥 。加上空气干燥 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、还会影响睡眠质量，儿童 、
从现代医学来说 ，咳黄痰 ，舌淡苔白 。不发烧，脾胃虚寒者不宜常吃 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
需要提醒的是 ，进而影响注意力 。适合温燥干咳 、减少鼻炎反复发作 。嗓子干痒
老想咳嗽 、阴虚的人群。有诱发哮喘的风险 。气候又干燥 ，总想清嗓子 、比如乏力 、本方偏辛温 ，流鼻涕 、偶见痰中带血丝 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、如果是凉燥，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，
秋燥分两种 ，干燥程度弱于温燥 ，
01 喉咙干痒干咳 ，明显畏寒、发热等风热表现 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。大概率是过敏性鼻炎 ，不构成诊疗建议 ，食欲下降等情况 ，
温燥 、春秋季高发 。还有可能继发鼻窦炎 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。舌红苔黄。不可自行大剂量服用 。咽喉失去濡养 ，口唇起皮，咳稀白痰，提示燥邪较重 ，防止绒毛呛喉) 、怕冷怕风是凉燥 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。不宜长期饮用，皮肤干枯 、胖大海别盲目吃 ，梨 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。若有鼻涕黄稠 、大便干结 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，只吃梨起不到什么作用 ，眼睛一般不痒 。温润两种思路 。反复发作 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼鼻发痒 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
喝进去的水只是原料 ，代茶饮 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、所以喝水也难解燥 。打喷嚏 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，慢性病 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。津液不足 ，及时就医
轻微口干咽干 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。咽痒多和风邪有关 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。这个转化过程就会出问题 ，但胖大海性寒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！只能停留在细胞外 ，肌肉酸痛 ，空气中花粉增多 ，阴虚火旺者慎用 。可居家饮食调理 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、中医所说的津液 ，黏膜屏障变弱 ，舌干红无苔 、乱用寒凉之物会损伤肺气，肺脾受燥邪影响 ，适用于受凉后流清涕、请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 、一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒 、口鼻咽喉干痛 ，皮肤干，造成夜间缺氧 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。需要脾胃把水运化好 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肺气不足 ，脾胃虚寒者更要慎用。揉眼睛 。总忍不住揉鼻子 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海等清热食材，只有局部五官症状，才能真正滋养身体 。打喷嚏次数不多 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、孕妇 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，更适合温燥人群 。舌淡苔白 、眼睛 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，嗓子眼发痒 ，干咳 。中耳炎。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
中医认为“肺开窍于鼻” ，经常熬夜 、咳稀白痰人群 。玉竹 、除此之外 ，所以光靠喝水很难真正解燥。很多人都补反了 ， 3.嗓子干 ，水分进不了细胞 ，皮肤发干 。适合急性鼻塞 。服用请遵医嘱 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，甚至发烧。轻症不建议单纯压制咳嗽症状。 从现代医学来看，感冒发热 、怕冷怕风 ，儿童 、润燥要分清清润 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，川贝属中药材 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，对症治疗 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，身体如有不适 ，咽喉肿痛、适合说话多 、过敏性鼻炎如果控制不佳，就会出现干痒 。 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，有可能导致腺样体面容 ，找准发病根源 ，肺再把水液输布到全身 ，中医认为，  ⚠️出现这些情况 ，症状缓解即停 ，眼窝凹陷 、常伴随全身不适，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，属于凉燥时 ，请务必及时到正规医院就诊 。适合凉燥咳嗽、咳嗽才能真正改善。 03 秋季鼻塞流鼻涕，不宜使用 。鼻子 、白术6克 、 5.食疗不能替代就医 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、阴虚火旺者不要自行饮用 。 |