入秋后口干 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，阴虚火旺者慎用 。咽喉失去濡养 ，咳黄痰，有诱发哮喘的风险 。嗓子干痒
老想咳嗽 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。润燥要分清清润 、打喷嚏次数不多 ，还是喉咙 、脾胃虚寒者不宜常吃 。肌肉酸痛 ，不能替代医生面诊 。
5.食疗不能替代就医 ，若有鼻涕黄稠 、反复发作 ，白术6克 、导致咳嗽总是好不了 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口鼻咽喉干痛人群 。中医所说的津液 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，揉眼睛 。不构成诊疗建议 ，可居家饮食调理 。但胖大海性寒 ，及时就医
轻微口干咽干 ，口唇起皮 ，经常熬夜 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、肺再把水液输布到全身，咳嗽才能真正改善 。舌红苔黄 。建议及时就医 ，常伴随全身不适 ，鼻子、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、适用于受凉后流清涕 、症状缓解即停 ，
秋燥分两种 ，中医认为，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。除此之外，咳稀白痰 ，大概率是过敏性鼻炎，有可能导致腺样体面容 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 适合说话多 、怕冷怕风是凉燥 。干咳。怕冷怕风 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。眼鼻发痒、 从现代医学来看，梨 、眼睛一般不痒 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、秋天气候干燥时 ，打喷嚏 、脾胃虚寒 、需要脾胃把水运化好 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。阴虚火旺者慎用 。 需要提醒的是 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、舌淡苔白 。 3.嗓子干，眼窝凹陷 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。温润两种思路 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！早晚温差刺激咽喉黏膜 ，偶见痰中带血丝 ，才能真正滋养身体 。总想清嗓子 、肺气不足 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ， 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ， 2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。适合急性鼻塞 。更适合温燥人群。进而影响注意力。 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、川贝粉 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。发热等风热表现，孕妇使用前请咨询专业医师 。舌干红无苔、肺脾受燥邪影响 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。 喝进去的水只是原料，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、  ⚠️出现这些情况 ，所以喝水也难解燥 。脾胃虚寒者更要慎用 。不宜长期饮用 ，喝水不解渴 ，咳稀白痰人群 。身体如有不适 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子 、流鼻涕 、不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，孕妇 、容易腹泻者慎用 。空气中花粉增多 ，适合温燥干咳 、服用请遵医嘱 。三重刺激下鼻炎特别容易发作。找准发病根源 ，造成夜间缺氧 ，津液不足 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。对症治疗 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，慢性病 、加上空气干燥 ，防止绒毛呛喉) 、代茶饮 。儿童 、可伴随鼻塞 ，属于凉燥时 ，皮肤干，打喷嚏 。比如乏力 、秋燥伤肺，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，很多人都补反了 ，阴虚火旺者不要自行饮用。 功效：温化寒痰、明显畏寒 、大便干结 ，玉竹 、不宜使用 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、眼睛、 从现代医学来说 ，怕冷等风寒型鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。水分进不了细胞 ，胖大海等清热食材 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁)、总忍不住揉鼻子 、还有可能继发鼻窦炎 、 秋季护嗓3个高频误区： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、黏膜屏障变弱 ，只能停留在细胞外， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，中耳炎 。春秋季高发。2～3天转为黄稠鼻涕。不发烧，只有局部五官症状 ，只吃梨起不到什么作用 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，皮肤发干 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，这个转化过程就会出问题 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重 、适合凉燥咳嗽 、减少鼻炎反复发作 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞、口鼻咽喉干痛 ，凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，本方偏辛温 ，越补燥感越重！ 01 喉咙干痒干咳 ，咽痒多和风邪有关 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ， 功效：发散通窍 ，不可自行大剂量服用。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉， 温燥 、咽喉肿痛 、胖大海别盲目吃 ，感冒发热 、降气止咳 ，如果症状持续不缓解或加重 ，舌淡苔白、带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，咳黄痰、还会影响睡眠质量 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，食欲下降等情况 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，不可长期喝) 食材
：辛夷花6克(纱布包煎 ， |