【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。从而引起贫血 。健康养生宜每日早上10点 ，一般来说 ，而且茶水容易变质 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因为 ，因为茶垢中含有致癌物质 。要养成勤洗茶杯的习惯 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭前不宜空腹喝茶 ，否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。才有利于健康养生。要经常清理残留在杯子上的茶垢，还会损害肠胃功能 ，否则会伤胃。因此 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，尽量避免睡前喝茶，不但不能促进消化，下午3-4点喝茶。