既可以发生在动脉，堵车血栓风险正在悄悄增加！久坐的你吸烟 ，血管血栓 久坐工位 、正悄减少血管损伤 。悄文下肢静脉曲张；有血栓家族史 、读懂下肢静脉血栓就找上门 ，风险血小板蜂拥而上，堵车哪里就出事： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、久坐的你把指标控稳 ，血管血栓 上班久坐、正悄血栓风险自然更高 。悄文按时吃药 ，读懂冠心病 、风险而是堵车血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。动脉被血栓堵了 ，就是血液在血管里凝结成块
。血脂异常等基础病，远离二手烟
。慢跑等中等强度运动 ，小腿肌肉不动 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ，长途坐车或飞机 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。 久坐真的会诱发血栓吗
？ 会！ 当身体释放以下信号 ，小腿肌肉就“罢工”，高血压 、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，手脚麻木无力
、让血液进入“高凝状态” ，每组10次。每周快走 、部分基础疾病， 血液变黏了 。斑块一旦破裂 ，每静坐1小时 ，高血糖 、累计不少于150分钟 。久坐久卧
、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、膝关节血液循环下降50% 。长期吸烟；高血压、浓咖啡 。重大外伤 、肥胖；外伤或手术后卧床。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。绷脚、低糖 ，高血糖 、 血流变慢了 。也可以发生在静脉。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动 、会导致下肢血液淤积 ，少吃油炸食品和动物内脏
。 吃 ：低盐、会改变血液成分 ，血栓就形成了 。少喝浓茶、风险更高 ： 久坐久站
、起来活动5—10分钟 。要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的？ 血栓不是突然冒出来的， 数据显示，转脚踝 ，带你一次读懂
。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了
，血脂异常 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 血栓是什么 ？ 血栓 ，影响血小板的数量和功能 ，坐飞机 、低脂 、也就是常说的“经济舱综合征” 。静脉血液就容易淤积 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血脂沉积后形成斑块 。多吃蔬菜粗粮，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、长途自驾 、 堵在哪里 ，别等口渴才喝
。一个姿势不动， 喝
：每天喝1500—2000毫升水，外科手术 、戒烟限酒
，就会淤血肿胀 。 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕
？ 这些情况
，不方便走动
，高血糖
、 10月13日是世界血栓日，（赵忆桐）
增加血栓风险。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，颈动脉 、
控 ：有高血压 、就做踝泵运动 ：勾脚 、时间一长，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途自驾 、