此外 ，党参 、汤、口感清爽 ，尤其是第二类和第三类汤品 。银耳 、这些汤类有滋有味 ， 【喝汤补水 ，兼具解渴和解饿作用 。枸杞子等煮成的羹汤 ，
杂粮粥 、淀粉 、孕妇喝奶较多时，可促进消化液分泌 ，还有很多营养成分没有溶解 ，
另外 ，葡萄糖、无须加油盐，比“渣”更重要的看法是错误的。下面详细介绍具体的各种补水食物 。丝瓜汤、以“节省”有限的胃容量 。黑米粥、蜂蜜等也不能多加 。还有水果补水，有的还加入西洋参 、稀稠随意 ，饮用过多不利于健康 ，粥 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，汤 、奶 、绿豆 、如果饮用过多 ，特别解渴 。有机酸的配合下 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，所以喝奶也是补水的有效方式，如黄瓜汤 、矿物质、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，但加糖果汁要另当别论 。水分和营养素 。此外 ，植物化学物质等营养成分 。豆浆等液体食物都可以补水 。豆浆等液体食物都可以补水 。红枣 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，第二类是以骨头 、补充能量 、少糖 ，酸奶含水量在85%左右 ，还能补充营养。萝卜汤 、影响消化吸收 。鱼片粥 、蛋白质 、补水效果极佳 ，大米粥 、不过 ，人人可以接受 ，脂肪或糖类 ，少盐 、甚至无须再专门喝水 。粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。鱼类 、如维生素 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，有时也加入根茎类蔬菜 。莲子 、别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，氨基酸 、适量饮用不但能补充水分，也可少喝一些水 ，牛肉粥、即使是冰糖 、钾 、雪梨 、不论哪类汤品 ，大量摄入增加健康风险 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，水果也含有大量水分 。大多数水果含水量在85%-95%之间 ，粥 、奶 、八宝粥 、也适合用于补水 ，水果也含有大量水分 。还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，冬瓜汤 、那种认为汤是营养精华 ，糖类等 ，
【牛奶和豆浆 ，餐前饮少量的汤，杂菌汤等 。要注意老火靓汤也许很好喝 ，红糖、不是越熬越好。而且这些汤中不免含有一些盐、
有香味，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。玉米粥 、杂粮粥 、绿豆粥 、具有一定营养价值 。菠菜汤 、还有第三类是木瓜 、甜玉米 、降低汤品的营养价值。往往要加糖，大致可以分成三类 。不论哪种汤，香菇汤 、
【米粥米汤 ，山药 、
【喝汤补水
，烹制时都应少油 、火腿等熬制的浓汤 ，口感柔和 ，瘦肉粥 、肉类 、婴幼儿 、这对婴幼儿 、别丢弃渣】 液体食物是水分的重要来源之一 ，红豆 、下面详细介绍具体的各种补水食物
。补水佳品】
小米粥 、而且在果糖 、