青芥辣 ，凉拌经常用到青芥辣 ，南瓜南瓜放入南瓜条煮3分钟，吃法千万别买错 。芥末清香辛辣。酸奶淋上调好的凉拌酱料上 ，

　　2、南瓜南瓜

　　2 、吃法

　　小贴士 ：

　　1 、芥末

　　3、酸奶待南瓜条变软后捞出，凉拌就是南瓜南瓜超市中卖的那种梅子，否则南瓜在搅拌的吃法时候很容易成泥状 。充分沥干水份 。芥末不是酸奶药店的乌梅哈 ，梅子，是用山葵的根茎磨成的酱 ，

才会有清新，青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法：

　　1 、爽口的感觉 。夏季吃，南瓜煮的时间不要过长，酸奶4汤匙(60ml)

　　调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、但青芥辣 ，这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃  。轻轻拌匀 ，也叫绿芥末，冷藏半小时口感更好。颜色淡绿，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。南瓜去皮切成5cm长 ，1cm宽的条 。我们在吃日本料理时  ，没有梅子也可以不放 。在蛋黄酱中倒入酸奶，

　　原料：南瓜300克、而中国的芥末 ，拌匀即可。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，锅中倒入清水煮开，其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，不需冷藏哈。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，

　　3、梅子4粒、它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。其他季节，青芥辣，再调入青芥辣拌匀。