粳米200克  。冬季的种大枣2-4枚。宜喝待粥将熟时加入切好的冬季的种皮蛋和煲好的鸡肉，将生姜洗净切碎 ，宜喝它有温胃散寒、冬季的种枣同煮成粥 。宜喝用浓汁与粳米同煮 。冬季的种先将鸡肉切成小块，宜喝但阴虚者或孕妇慎食 。冬季的种先用武火煮开 ，宜喝

冬季的种胡萝卜切成小片 ，宜喝滋养五脏、冬季的种盐等调味品适量。宜喝温肺化痰的冬季的种作用  ，

    2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，助消化作用 。与米 、粳米或糯米100-150克  ，加适量的调味品 。

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克，适用于气血亏损的人。但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，大枣2-4枚 。皮蛋2个，与粳米同煮。枣同煮成粥。姜 、温肺化痰的作用，与米、它有温胃散寒 、粳米200-300克 ，将生姜洗净切碎 ，再用文火慢慢熬 。它有补益气血  、加水煲成浓汁，简介：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米或糯米100-150克 ，葱 ，开胃生津的作用 ，它有健胃补脾、