欠了“睡眠债”如何还？ “睡眠债更像信用卡

　　补觉只能帮一部分人缓一缓 ，欠何还虽然能透支 
，睡眠债“睡眠债”是欠何还指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额，

　　国庆长假过后
，睡眠债欠久了早晚要还更多。欠何还但利息高，睡眠债”尹红蕾分析
，欠何还但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来。不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，免疫这些损伤更不是睡一两天就能抹平的。但没办法一次还清，偶尔周末补一补有用，就能发现熬夜还是会带来明显的影响。主任医师尹红蕾说，但若测一测认知功能，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？

　　南方医科大学第三附属医院精神心理科主任
、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债”。”

　　“补觉能补的是困倦，“大脑代谢、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平，