【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健。饭前不宜空腹喝茶 ，健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，尽量避免睡前喝茶，喝茶用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康从而引起贫血 。才有利于健康养生 。从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后
。影响机体对铁的吸收
，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶，还会损害肠胃功能 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要养成勤洗茶杯的习惯 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。
避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会伤胃 。因此，而且茶水容易变质 ，造成消化不良 、饮用反而吸收了有害物质 。【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一般来说 ，消化不全面的情况 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。